筋肉のほとんどはたんぱく質で出来ています。たんぱく質に含まれているアミノ酸が筋肉の主原料であり合成促進因子とされています。 特にアミノ酸の中でもL-ロイシンが合成促進することがわかっています。 意識的にたんぱく質を取ることでサルコペニアの予防…
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