サルコペニア運動嫌いな人は気づかぬうちになっているかも・・・ 私？！

フレイル 虚弱老人のことをさしています。超高齢化社会の今、日本の人口も今年初めて減少しフレイルが他人事ではなくなってきています。 いつも思い出すのが”きみまろ”の「髪の毛ぬける、歯がぬける、ぬけないのが疲れだけ」ほんまにそうやなと思うこの頃(ー…

食欲の秋になってきました。 私もこれを書きながら「むらさきいものかりんとう」食べてます。 食べ過ぎないよう小皿に移したのですがおかわりの気配が！ 久しぶりに勉強会します。 私の食欲とは正反対なのですが、病院勤務で感じたのは診断名の疾患でなく最…

今月15日にこにこサロン奈良を離れました。 たくさんのお祝いや応援本当にありがとうございました。 とてもいい経験ができました。 今まで来ていただいたお客様やそのご紹介者の方のみ大阪の自宅サロンで対応させていただきます。 この3日間今度はPCのネット…

にこにこサロンで採った比較的大きいお芋は友人たちにもって帰ってもらいました。 残った小さな芋たちをジャムにしてみました。 リンゴのパイにジャムをのせサツマイモアップルパイの出来上がりです♡

にこにこサロンの庭の芋を友人の看護師さんが掘ってくれました。 最近雨が続きすごい勢いで蔓が伸びていたのでどんな大きな芋ができたのかと期待していましたが実際はかわいい大きさの物でした。 でも生まれて初めて畑の体験ができました。 何を作ろうかな～♪

７ギガあるはずのルーター。実際には1ギガぐらいしか使っていないはずなのに、20日過ぎから急に低速化。 来月に向けてホームページ作り変えたいんですが・・・。 free wifiを使ってむりにブログだけは更新します。 手のひらサイズで購入したバジルがもはや謎…

来月10月15日で学園前のにこにこサロン閉店します。 1月よりオープンしたくさんのお客様と出会うことができ心より感謝しています。 できれば長い間土地勘のある奈良で続けたかったのですが、年齢的にも大阪から通うことが負担になってしまい閉店することを決…

今日のニュースで徳島の鳴門金時の収穫が始まったと放送されていました。 にこにこサロンでも鳴門金時植えています。 ニュースでは収穫してから数日置くと甘みが増してくるそうですね。 今日は奈良の訪問看護で働いている友人の事業所に「嚥下」をテーマにお…

筋肉をつけるにはタンパク質が大事です。 パン教室に行くまでパンは炭水化物がメインだと思っていました。 パンの材料である強力粉には小麦粉より多くタンパク質が入っているんですね！ 教室で焼くと先生がいるのでおいしく焼けますが、クックパッドみながら…

今日にこにこサロンの芋を試し掘りしてもらいました。 かわいいサツマイモできてます♡ この調子だと9月末か10月はじめには収穫できそうです。 触った感じベトベトしているとのことで蜜がついてるんですかね？ 日にち詳しく決まればまたお知らせします。 http…

ルーターの調子が悪く久しぶりのブログです。 にこにこサロンのバジルに花が咲きました。 7ギガあるし動画などみてないんですけどなぜでしょう？ 8月は初体験したことがいくつかあります。 一つ目はまつ毛のエクステです。 40代後半の私には縁のないものだと…

お盆過ぎたにもかかわらずあいかわらず熱いですね～！ 夏にもかかわらず肺炎になっている方が増えています。 以前ブログにも書いたように、脱水になると気管にある線毛がダメージを受けそこから菌の侵入がしやすくなります。 また、脱水になることで全身の活…

お盆休みもあり街の雰囲気もちょっと違う感じがします。 自律神経の話をしてきましたが、女性専用サロンであるにこにこサロンのお客様の多くが（私も含め）女性ホルモンの影響を受けています。 自律神経は視床下部がにあるんですが、ホルモン調整する脳下垂…

毎日暑いですね。 にこにこサロンのお庭時々水やりはするのですが、あまりの暑さにさつまいももトマトもぐったりしてます。 今日は夕方もう一度水やりしてみま~す。

毎日本当に暑いですね。 基本私は昔から体温35.8℃が平熱ですが、日本の暑さは体温を超えてますよね。 にこにこサロンのお庭の芋の葉がぐったりしてます。 前回マインドフルネスの話しましたが、スマートフォンに瞑想やマインドフルネスの無料アプリが沢山あ…

自律神経整える方法にマインドフルネスとうい方法があるそうです。 最近はやっているらしくテレビや雑誌でもよく紹介されています。 ヨガと瞑想に似ているようで、丹田に力を入れて呼吸を意識し脳のストレスを解消させる効果があるそうです。 大きい企業でも…

お店の一角に手作り雑貨置いていますが、お客様のご要望に応え新商品入りました。 一面がマスクケースで裏がティッシュ入れになっています。 お値段は980円です。 お店に来られた際よかったら見ていってください♡ http://tuiterunaomi.wix.com/nikoniko

自律神経の続きです。 自律神経の副交感神経は脳神経にあります。 脳神経は12個ありその中で第Ⅲ・Ⅶ・Ⅸ・Ⅹ脳神経です。 第Ⅲ脳神経は動眼神経で外眼筋などをつかさどります。 第Ⅶ脳神経は顔面神経で涙腺や唾液の分泌（舌下・顎下の唾液腺）・味覚（舌前面２/３…

今回のめまいでわかったことは、自律神経の薬でめまいがある程度落ち着いてきたことです。 では、自律神経って何でしょう？ 自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。 交感神経は、心臓がドキドキしたり・血圧が高くなったりいわゆる興奮状態に…

にこにこサロンの庭で沢山のトマトが収穫できました。 ごま油でちりめんじゃこを炒めてそのままトマトにかけたものです。 売っているトマトよりあま～い！！！ これからどんどん収穫していきます♡ http://tuiterunaomi.wix.com/nikoniko

22年実家でずっといてくれたニケが先週の土曜日の朝天国へ行きました。 若いころはやんちゃでさみしがりやでかわいくて・・・。 人間でいうと120歳くらいらしいのですが毛並みもきれいでいつまでも若々しい”にー”でした。 急に天国へ行ったので苦しまなかっ…

めまいの続きです。 めまいの原因はたくさんあり、前回紹介した耳以外にもいろいろあります。 例えば脳ですが特に小脳に障害があるとよくめまいを起こします。 内科では貧血や自律神経のみだれなども多くみられます。 また、肩こり（とくに頸の前面）などで…

10日の日曜にこにこサロンで知り合いの医療従事者に声をかけ呼吸の勉強会をしました。 みなさん熱心に聞いて下さりまた、お互いの職場や職種の話で盛り上がり充実した1日となりました。 16年前兵庫医大で呼吸の講習会を受けた時、呼吸音はリットマンの2万円…

手のひらサイズだったトマトの苗が何十倍にも巨大化し、実をつけはじめました。 早く赤くならないかなー♪ 明日はにこにこサロンで医療関係者に声をかけ呼吸の勉強会を開催します。 少しずつですがお店を開いた目的を徐々に進められていると感じています。 充…

そういえば今日は七夕でしたね☆ 大学時代大学の構内で皆で花火大会して遊んだのを思い出しました。 打ち上げのパラシュートを取れなかったものが罰ゲームしてましたね。今考えると馬鹿な遊びでしたがその時は本当に楽しかったです。 さてめまいの話ですが、…

にこにこサロンです。 今日はニュースで約1か月近くはやい35度越えの猛暑日になったそうです。 私は10年ほど前からめまいに悩まされています。 朝起きると回転性のめまいを起こし吐き気を伴い1週間近く寝込むことがあります。 実は先月も3年ぶりぐらいに起き…

こんにちは！にこにこサロンです。 昨日から急激に暑さが厳しくなってきましたね。 以前ホームページのブログにも載せましたが、誤嚥性肺炎は冬だけのものではありません。 どれだけ家で空調つけていても高齢者は夏場に嚥下の力が落ちやすくなります。 やは…

私のウン十年の人生でかけがえのない人たちがたくさんいます。 その中で、私が初めて会った理学療法士がこの塩中先生であり大切な恩師です。 先生がいなければ私は理学療法士になれていたかどうかもわかりませんし、仮に資格はとれたとしても今のような仕事…

皆様お久しぶりです。 ルーターの調子が悪くうまく投稿できませんでした。 今日から7月ですね。月が変わるとガラッとお天気になりました。 梅雨明けたんでしょうか？ 7月よりにこにこサロンで新メニュー登場します。 名前はリハマッサージです。お客様のご要…