にこにこサロン勉強会

少し空きましたが、肩こりについてのお話し続けます。

肩こりの強いところに筋硬結といって触るとゴリゴリした部分があります。

筋肉を伸ばすことでゴリゴリが柔らかくなるのですが。同時に血流も改善されます。

血流改善の方法としてストレッチが有効ですが、ストレッチと同時に温めることもお勧めです。

よく整形外科や整骨院でホットパックしますが、残念ながらはずしてしまってからストレッチしても効果は少ないです。

ストレッチと同時に温めることでさらに効果が高まるんですね。

でもホットパックなどすることでリラクゼーションにはなるのでそうゆう意味では肩こりに効くと思います。