にこにこサロン勉強会
自律神経整える方法にマインドフルネスとうい方法があるそうです。
最近はやっているらしくテレビや雑誌でもよく紹介されています。
ヨガと瞑想に似ているようで、丹田に力を入れて呼吸を意識し脳のストレスを解消させる効果があるそうです。
大きい企業でも取り入れているようです。
私も試みようとしましたが、雑念多く毎日続かないのが難点で効果出るまでには至っていません（笑）
自律神経整える方法にマインドフルネスとうい方法があるそうです。
最近はやっているらしくテレビや雑誌でもよく紹介されています。
ヨガと瞑想に似ているようで、丹田に力を入れて呼吸を意識し脳のストレスを解消させる効果があるそうです。
大きい企業でも取り入れているようです。
私も試みようとしましたが、雑念多く毎日続かないのが難点で効果出るまでには至っていません（笑）